Čtyřtýdenní online kurz
Cesta ke klidnější mysli
Přestaň o sobě pochybovat, vykroč z kruhu overthinkingu a žij svobodně.
Máš spoustu nápadů a chuť tvořit.
Jsi kreativní, chytrá a schopná. Pracuješ na sobě, na své sebehodnotě. Přečetla jsi spoustu knih, možná i absolvovala nějaké kurzy. Našla jsi svoje kvality – a už víš, že máš co předat světu.
Ale něco v tobě tě brzdí.
Nedovolíš si udělat ten krok.
Přestože cítíš, že tohle přesně chceš.
Kdykoliv si chceš stoupnout do "toho svého", něco v tobě ti začne říkat, že ještě nevíš dost, že potřebuješ ještě absolvovat další kurz, získat další certifikát a přečíst další knihy. Získat další potvrzení zvnějšku. A až potom – možná – si dovolíš dělat to, co tě ve skutečnosti volá už teď.
Zní ti to povědomě?
- Přicházíš o příležitosti, protože o sobě neustále pochybuješ.
- Kdykoliv si chceš stoupnout do svojí síly, něco v tobě tě zastaví.
- Cítíš, že nemáš svobodu dělat to, co chceš, i když ti v tom objektivně nic nebrání.
- Nerozumíš tomu, jsi zmatená, naštvaná na sebe – protože se sabotuješ a nevíš proč.
Vítej v overthinkingu.
Overthinking je naučená strategie, která kdysi vznikla jako ochrana. Naučila ses, že když budeš mít připravené záložní plány a budeš mít všechno dokonale promyšlené i za ostatní, pak a teprve tehdy budeš milovaná a přijatá. Někde po cestě se overthinking stal tím, čím se necháváš definovat.
Ale dnes už tě tahle strategie nechrání. Dnes ti brání v pohybu vpřed.
Znám to.
Sama jsem overthinkerka. Znám to nekonečné přemýšlení před usnutím, rozhodovací paralýzu i pocit, že potřebuju „ještě něco vědět, víc si o tom přečíst, porozumět tomu hlouběji, ještě si to promyslet“. Ale čím víc jsem se tomu pocitu podvolovala, tím víc jsem ztrácela sama sebe. Proto dnes hledám způsoby, jak nepodlehnout. Jak tomu nesednout na lep. Jak nejít na ruku bolesti, která se navenek tváří rozumně, ale ve skutečnosti mi jen brání v pohybu kupředu tím, že mě chrání před něčím, před čím chránit nepotřebuju.
A teď si představ.
Co kdybys nemusela v hlavě analyzovat rozhovory ještě hodinu po tom, co proběhly, jestli jsi náhodou neřekla něco špatně?
Co kdyby ti každé sebemenší rozhodnutí nezabralo půl dne, protože by se mohla spolehnout na vlastní intuici?
Co kdyby ses nemusela vyčerpávat na vymýšlení podrobných hypotetických plánů B, C a D, na které nikdy nedojde?
Takový svět existuje.
Detailní analýzou sebe a svých známých, studováním článků a různých terapeutických přístupů jsem došla k tomu, že existuje způsob, jak vykročit ze začarovaného kruhu overthinkingu. Je to zvyk. A každý zvyk se dá přepsat, pokud víme, jak na to.
K tomu, abys z overthinkingu vykročila směrem ke svobodnější a klidnější mysli, je z mojí zkušenosti potřeba kombinace třech principů:
- Rozumové vysvětlení: Overthinkeři potřebují porozumět mechanismu vlastního overthinkerství - kde se to bere, co to přináší, jaké oblasti a konkrétní situace v životě děla overthinking náročnější.
- Hloubková práce s emocemi: Overthinking jako naučená strategie nás chrání před situacemi, které jsme kdysi vnímali jako ohrožující. Pro vykročení z overthinkingu je tedy potřeba nahlédnout pod povrch myšlenek a pravdivě si pojmenovat, jaké emoce se pod nimi skrývají.
- Kultivace mysli: Třetím principem je pak vědomá práce s myslí a konkrétní techniky, které slouží k ukáznění myšlenek.
Teď je to na tobě.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.
Overthinking je jako stát na semaforech a čekat na fialovou.
Přestaň čekat na Godota a vykroč ze začarovaného kruhu overthinkingu směrem k zářným zítřkům.