Haiku a mindfulness
Jak zpomalit mysl
a zachytit přítomný okamžik
ve třech řádcích
Máš hlavu, která se nezastaví?
Pořád něco řešíš?
Přemýšlíš i nad tím, proč tolik přemýšlíš?
Meditace by možná pomohla – jenže ty nevydržíš jen v klidu sedět a „nemyslet“?
No právě. A proto vznikl tento kurz.
Čtyřtýdenní online kurz psaní haiku jako jednoduché mindfulness praxe.
Co je vlastně haiku?
Haiku je jednoduše krátká báseň zpravidla o třech řádcích, která zachycuje přítomný okamžik právě takový, jaký je. K psaní haiku nepotřebuješ žádné básnické nadání nebo batoh plný metafor. Potřebuješ vnímavou mysl, schopnost pozorovat svět kolem sebe a ochotu zaposlouchat se do vnitřního hlasu.
A papír a tužku.
Haiku je způsob, jak zachytit a sdílet osobně významný okamžik.
Co ti kurz přinese?
- Zpomalení mysli.Jednoduchý nástroj, jak na pár minut denně vypnout hluk v hlavě.
- Tady a teď.Způsob, jak se vrátit k přítomnému okamžiku.
- Rozvíjení citlivosti.Psaní haiku přirozeně vede k citlivějšímu vnímání vnějšího prostředí i vnitřního prožívání.
- Radost z tvoření.Jen tak – bez tlaku, výsledku a hodnocení.
něco zajímavýho, možná haiku?
Kurz je právě pro tebe, pokud:
- Neumíš vypnout – i když máš volno, v hlavě ti běží seznam „co všechno bys měla“.
- Jedeš od rána do večera – plánuješ, analyzuješ, řešíš, a stejně máš pocit, že nestíháš.
- Jsi vyčerpaná ze snahy zpomalit – zkoušela jsi meditace, dechová cvičení, ale místo klidu jsi jen nervózní, že to „nejde správně“.
- Těžko usínáš – protože mozek má právě v jedenáct večer nejvíc nápadů, pochyb a výčitek.
- Nedovolíš si nic nedělat – i „odpočinek“ si plánuješ, a hlava ti stejně jede dál.
Co v kurzu najdeš?
Kurz tvoří 4 moduly. Každý týden ti přijde jedno video. Ke každému týdnu dostaneš i PDF, které podpoří aktuálně probíraný obsah.
Témata a obsah jednotlivých modulů:
- 1. Co je haiku a jak souvisí s mindfulnessForma, obsah, typické znaky...
- 2. Všímavost, příroda a sezónnost...
- 3. Tvořím haiku: forma, jazyk, rytmusNaše vlastnost
- 4. Haiku jako rituálNaše vlastnost
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis. Nulla eleifend elementum enim, eget tempus lacus tincidunt in. Vestibulum est ligula, sollicitudin non consectetur ac, eleifend in ligula. Praesent tincidunt lacus cursus, vehicula eros eu, laoreet nisl. In placerat vestibulum enim id imperdiet. In condimentum diam tortor, at ornare diam varius vel. Sed vel leo est. Vivamus id nisi et purus mollis venenatis in ac orci. Donec tristique ut nunc vel porttitor.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.