Základní principy práce s myslí

Zahlcená mysl je nekultivovaná mysl.

Když nerozumím tomu, co se mi myšlenky snaží říct, považuju je za absolutní pravdy, považuju je za svou součást a řeším jejich explicitní obsah, místo abych poznával/a jejich skutečný význam, tak jsem samozřejmě frustrovaný/á a vyčerpaný/á. Jde to ale i jinak. V tomhle krátkém článku jsem sepsala základní principy práce s myslí.

• Myšlenky byly, jsou a budou. – Cílem meditace ani jakékoliv jiné práce s myslí není zbavit se myšlenek nebo přestat přemýšlet. Myšlenky nejsou problém. Problém je ulpívání na myšlenkách a odpor vůči nim. 

• Ty nejsi tvoje myšlenky. – Ty jsi zvídavý pozorovatel tvojí mysli. Dokud se nenaučíš oddělit sebe od myšlenek, budeš padat do destruktivní spirály.

• Myšlenky nejsou fakta. – To, co se ti honí hlavou, nejsou pravdy pravdoucí. Jsou to z naprostý většiny automatický reakce, který pochází z minulosti. 

• Naše mysl je filtr. – To, co považuju za „realitu“, je malinkatý výsek reality, zabarvený filtrem mojí mysli. Vidím svět ne takový, jaký je, ale takový, jaký je můj filtr.

• Filtr mysli je tvořený přesvědčeními. – Přesvědčení jsou zkratkovité závěry mysli. Spadají tam věty typu „Svět je zlý místo“, „Já jsem tichý introvert“, „Důvěřovat se nevyplácí“ atd. Tyhle věty vznikají ze zkušenosti jako kognitivní zkratky a zkreslují naši realitu.

• Cílem není „zbavit se svých přesvědčení“. – Přesvědčení nám brání žít takový život, jaký chceme, ale zároveň utváří naši realitu takovou, jakou ji známe, utváří pocit bezpečí. Cílem je poznávat naše přesvědčení, porozumět jejich funkci v našem životě a opouštět je ve chvíli, kdy nám už neslouží.

• Práce s myslí není instantní řešení. – Začít prozkoumávat svou mysl je jako začít chodit do posilovny. Ze začátku je to tvrdá práce, která se postupně mění v zábavu. Trvá to. Ale oproti dlouhodobé medikaci a ultumování myšlenek je to cesta rozplétání a rozvolňování, ne cesta překrývání a schovávání.

• Dokud ty nechceš změnu, nic se nezmění. – Dokud ti tvoje zahlcená mysl přináší výhody, které nejsi ochotný/á pojmenovat, uvidět nebo si přiznat, budeš v tom podvědomě chtít zůstat. 

Dělej, jak potřebuješ.
Nikdo nemá zaručený návod na život a nikdo nezná tvůj život líp než ty. Převzít zodpovědnost za svůj život znamená rozhodovat se s vědomím toho, že moje rozhodnutí má následky, které jsem ochotný/á nést.  

Zajímá tě víc o práci s myslí a myšlenkami?
Přidej se do facebookové skupiny Kultivace mysli.